みなさんこんにちは
千葉県袖ケ浦市にあるフットケア専門店りくです！
本日は足の爪、巻き爪の自分でできるセルフケアについてお話したいと思います。
足の爪で痛みを感じることがあったり、違和感がある、少しずつ爪が巻いてきている方などセルフケアをするだけで巻き爪の予防や痛みの改善につながることもございます。
ぜひ参考にしてみてください☆
ところで皆様、自分の足の爪切りはどうしていますか？(*^^*)
私が実際に拝見していて感じるのが多くのお客様が爪の切りすぎ、、深爪の状態です。
お話を聞くとほとんどの方が正しい爪切りのやり方がわからず、いつもこんな感じで切ってます。とおっしゃっていました。
今日から深爪はやめましょう！！
深爪だとなぜいけないのか？？
深爪を繰り返していると爪が食い込みやすくなり、巻き爪や陥入爪の原因になったりします。
また深爪だと爪が切りにくいため、爪の角がしっかりカットできずに角がトゲのようになり、場合によっては皮膚に食い込み傷ができてしまう、または炎症してしまうこともあります。
逆に、爪の伸ばしすぎもNGです！
爪が長すぎると爪が乾燥して巻き爪が進行、、内出血や割れ爪を招きます。
また爪が長いと先端が靴にあたるので、その振動により爪の表面が波打った状態になってしまうこともあります。
足の爪のトラブルになる前に、自分でできる簡単なセルフケア・爪切りで巻き爪や陥入爪など足のトラブルを予防しましょう！！
正しい爪切り！
では、正しい爪の長さや爪切りの方法をお話します。
理想の爪の形は「スクエアオフ」です。
まず爪の長さは指先から１、2ミリ後退した位置で横はまっすぐに整えます。
爪切りを使う場合は、四角く横がまっすぐになるようにカットしてください。
爪の角はやすりを使い少し丸く整えてあげます。爪の白い部分を全部切ってしまうと深爪になってしまいますので全部カットせずに皮膚の先端を確認してカットしてください。
日本人の爪は平均すると1ヵ月に1，5ミリ伸びるので大体１ヵ月に1回くらいのペースで整えてあげると良いです。
軽度の巻き爪の痛みがある方は正しい爪の切り方で痛みが軽減する場合もあるのでぜひ参考にしてください。
また巻き爪の角度が強い方、お痛いが強い方は一度当店にご相談ください(^^)
今後もセルフケアでトラブルを未然にふせぎましょう(*^^*)
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巻き爪補正・角質ケア
フットケア 専門店 りく
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お客様ごとに室内の換気、消毒、施術ベットシーツの交換、使用する器具は全て消毒、使い捨てのものは新しい物に変更しております。
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